联合国糖尿病日是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，，，，，，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。。。。。今年11月14日是联合国第17个糖尿病日，，，，，，主题是“了解风险，，，，，，了解应对”，，，，，，聚焦2型糖尿病的预防与延缓。。。。。

世界卫生组织数据显示全世界约有4.22亿人患有糖尿病。。。。，，，，，每年有150万人死亡直接归因于糖尿病。。。。。近年来我国成人糖尿病患病率持续上升，，，，，，已高达11.9%，，，，，，且发病日趋年轻化，，，，，，农村人群患病率快速增长。。。。。其中2型糖尿病最为常见。。。。。

根据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，，，，，，我国糖尿病人群中2型糖尿病占90%以上。。。。。

2型糖尿病影响身体使用糖（葡萄糖）作为能量的方式。。。。。它阻止身体正确使用胰岛素，，，，，，如果不治疗，，，，，，会导致血糖升高。。。。。随着时间的推移，，，，，，2型糖尿病会对身体造成严重损害，，，，，，尤其是神经和血管。。。。。

2型糖尿病通常是可以预防的。。。。。导致发展为2型糖尿病的因素包括超重、运动不足和遗传等。。。。。

调整生活方式是预防或延缓2型糖尿病发作的最佳方式。。。。。为帮助预防2型糖尿病及其并发症，，，，，，人们应当：

• 达到并保持健康的体重

• 保持身体活动，，，，，，每天至少进行30分钟的中等强度运动

• 保证健康饮食，，，，，，避免糖和饱和脂肪

• 不抽烟